Táplálék magas vérnyomás és magas koleszterinszint esetén. Az elfogyasztott koleszterin mennyisége

Ma már tudjuk, hogy ezek a radikális diéták nem a várt eredményt hozzák, hiszen a tojás a kiegyensúlyozott étrend fontos része, ahogyan az egészséges olajak is. Ha étrendünk transz-zsírokban gazdag ételekből áll például sok sült krumpliból, péksüteményekből, különféle margarinokbólakkor nem jó úton járunk: az LDL-szintünk valószínűleg magas. Ezen segítenek különböző gyógyhatású készítmények, teák, gyógyszerek, de a legtermészetesebb koleszterincsökkentő módszer, ha megválogatjuk, hogy mit eszünk, ha kerüljük a transz-zsírokat, és megfelelő élelmiszereket fogyasztunk, amilyen gyakran csak lehet. Lássuk, melyek a legjobb koleszterincsökkentő ételek! Zabpehely A teljes kiőrlésű gabonafélék nemcsak csökkentik a koleszterinszint csökkentésében segítenek, de még egyfajta antidepresszánsként is hatékonyak.

A magas koleszterinszint kockázatai A magas koleszterinszint kockázatai A magas koleszterinszint  hiperkoleszterinémia a zsíranyagcsere zavarai közé tartozó betegség. A vérplazmában lévő összekapcsolódott zsírok és fehérjék zsírokból és zsírokhoz kapcsolódni képes fehérje részekből épülnek fel. A zsír alkotórészek között található a koleszterin, a triglicerid és a foszfolipidek.

Míg az LDL-koleszterin jelentős szerepet játszhat a későbbi érelmeszesedés kialakulásában, addig a HDL-koleszterin segít a lerakódott koleszterineket elszállítani. Az érelmeszesedés kialakulása miatt szoros összefüggés van a  szív- és érrendszeri megbetegedések  és halálozások, illetve a magas LDL-koleszterin értékek között. Mitől alakul ki a magas koleszterinszint?

A fejlett nyugati országokban a 40 évesnél idősebbek körében majdnem minden második embernél a normális érték felső határánál magasabb koleszterin szint várható. A magas vérzsír-szint kialakulásának az alábbi okokat tulajdonítjuk: 1.

Hús- és tejtermékek választása esetén az alacsony zsírtartalmút részesítse előnyben a beteg. Nem ajánlott a kacsa, liba, zsíros húsrészek, belsőségek, szalámik, kolbászok, zsíros felvágottak, májasok és hurkafélék, valamint a vaj, tejszín, zsíros tejföl, túró és sajtok. Kerülendő a kókusz- és pálmaolaj használata, mivel ezekben a zsiradékokban is a telített zsírsavak dominálnak.

Túlzott zsírterhelés Nem megfelelő étrend és életmód okozza elsősorban az enyhe eltéréseket. Nagyobb mennyiségű alkohol vagy magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását követően magas triglicerid-szint alakulhat ki.

A hiperkoleszterinémia a telített zsírokban állati eredetű és tojásban gazdag étrend miatt alakulhat ki.

Gyógyszerek vagy betegségek miatt kialakuló zsíranyagcsere-zavar Magas vérzsír-szintet eredményezhet a nem megfelelően kezelt  cukorbetegség , veseelégtelenség, elhízás, alkoholizmus, elsősorban a trigliceridszint emelkedéssel. Bizonyos  vesebetegségek ,  pajzsmirigy alulműködéseepepangás, koleszterinszint emelkedést okozhat. Veleszületett zsíranyagcsere rendellenesség A magas koleszterinértékekkel rendelkező betegek többsége a familiáris hiperkoleszterinémiában szenved, ami több génhez kötött öröklődésű betegség.

8 érv a Krill olaj kúra mellett

Az örökletes tényezők mellett a külső hatások életmód, környezeti tényezők együttesen határozzák meg a betegség súlyosságát. Épp ezért kulcsfontosságú, hogy rendszeres időközönként járjunk  laboratóriumi szűrővizsgálatravalamint ha az alábbi tüneteket észleljük magunkon, minél előbb keressünk fel szakorvost.

A magas koleszterinszint tünetei.