Népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére. Mikor magas a vérnyomás értéke?
Aki ezzel a betegséggel él, sokáig mit sem vesz észre belőle.
- Magas vérnyomás ramipril
- B6 és B12 vitaminok magas vérnyomás esetén
Mégis gyilkosabb kór, mint a rák: a magas vérnyomás nem véletlenül hallgat az Egyesült Államokban a "csendes gyilkos" névre. Ha viszont időben felfedezik, jól kezelhető és karbantartható. Manapság otthon is könnyedén használható automata vérnyomásmérők is léteznek Ha halálos fenyegetésről van szó, általában természeti katasztrófákra gondolunk, balesetekre, terrorista támadásra, vagy olyan betegségekre, mint a rák vagy a különféle egzotikus vírusok.
Ezek miatt azonban - legalábbis az Egyesült Államokban és Európában - viszonylag kevés ember hal meg. Ezekben az országokban valójában minden második ember valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedés miatt veszíti életét, amely általában a magas vérnyomásra vezethető vissza.
Még a rák is kevésbé veszélyes, hiszen a daganatos megbetegedések csak minden harmadik ember haláláért felelősek, és nagyjából csak a rákos eseteknek a fele halálos.
Az artériás hipertónia, ahogyan az orvostudomány nevezi, az idősebbeket gyakrabban érinti, mint a fiatalabbakat. A férfiaknál a év közöttiek 33 százaléka szenved magas vérnyomásban, a nőknél népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére az arány 16,5 százalék. A 60 és 69 év közötti férfiaknál az érintettek aránya 70 százalék fölött van, a nőknél 67,5.
A "szenved" kifejezés itt némiképp eltúlzott, mivel a legtöbb ember, akinek magas a vérnyomása, nem is tud róla. Csak amikor már súlyos szövődmények léptek fel, akkor vehetők észre olyan panaszok, mint például a fejfájás, fülzúgás, szédülés, orrvérzés, látászavarok, szapora szívverés és légszomj. De ha nem is tudunk róla, a tartósan fennálló magas vérnyomás nagyon veszélyes: következményei olyan súlyos elváltozások lehetnek, mint az érelmeszesedés, az angina pectoris, a szívinfarktus, a szélütés, a veseelégtelenség és a megvakulás.
Ezért mindannyiunk számára nagyon fontos, hogy a vérnyomásunkat rendszeresen ellenőrizzük, és ha magas, tegyünk ellene valamit. Pontosan mi a magas vérnyomás? Népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére vérnyomás, egyszerűen fogalmazva, az a nyomás, amellyel a vér kering az erekben.
A legjobb növények magas vérnyomásra
Napi körülbelül százezer verésével a szív minden egyes alkalommal belepumpálja a vért egy rendkívül szerteágazó csőrendszerbe, hogy minden egyes sejtünkhöz eljuttassa az oxigént és a tápanyagokat. Az erek hossza körülbelül százezer kilométert tesz ki, ezzel két és félszer körbeérné a földet. Amikor a szívizomzat összehúzódik - ez az a mozdulat, amelyet szisztolénak neveznek - nagyjából ml körüli vérmennyiség kerül az aortába, a nagy szívverőérbe.
Eközben a vérnyomás a maximumra emelkedik, ezt szisztolés értéknek nevezik. Ha ezt követően a görcsoldók magas vérnyomás ellen elernyed - ezt nevezik diasztolénak - a vérnyomás a minimumra süllyed, ez a diasztolés érték.
Valamikor higanyos vérnyomásmérőt használtak, ezért fejezik ki a vérnyomás értékeit a mai napig Hgmm-ben Vérnyomásméréskor ezt a két értéket mérik. A mértékegység Hgmm higanymilliméter ; 1 Hgmm az a nyomás, amelyet a higanyoszlop 1 mm-en kifejt, és 0, barnak felel meg. A vérnyomásunkat bármikor megméri a háziorvos, de otthonra beszerezhetünk egyszerűen működő automata készüléket is. Ilyenkor magunk is kipróbálhatjuk, milyen tevékenység emeli vagy csökkenti a vérnyomásunkat.
Miért ingadozik a vérnyomás? A vérnyomásunk nem állandó értékű valami, folyamatosan alkalmazkodik az élet kihívásaihoz.
Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők
Ha a testünk erőkifejtésre kényszerül, szívünk erősebben kezd verni, mivel több oxigénre van szükségünk. Ennek megfelelően a vérnyomásunk emelkedik. Hasonló folyamat játszódik le, amikor gyakran mérgelődünk, vagy ha örülünk, megijedünk, illetve stresszhelyzetbe kerülünk. Ha megnyugszunk, a szív verésünk újra lelassul, és ennek megfelelően a vérnyomásunk is esik. A vérnyomásnak ez a folyamatos emelkedése és csökkenése teljesen természetes. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha hosszabb időn át tartósan túllépi a határértéket.
Míg a fiatalabbak vérnyomása inkább alacsonyabb, az idősebbeknél magasabb a normálérték.
A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül
Ennek az eléréséhez az első lépés az életmód megváltoztatása. Hogyan keletkezik a magas vérnyomás? Magas vérnyomásnál kétféle forma létezik: a másodlagos és az elsődleges hipertónia. A másodlagos hipertónia lehet például veseelváltozás következménye, vagy a pajzsmirigy, a mellékvese vagy a hasnyálmirigy működési zavara miatt előállt hormonzavar.
Gyakori megbetegedések
További ok lehet a kábítószer-használat vagy különféle gyógyszerek reumaellenes szerek, kortizonkészítmények, fogamzásgátló szedése.
Ebbe a kategóriába a magas vérnyomásos esetek százaléka tartozik.
Tudnunk kell azonban, hogy abban az esetben, amikor vérnyomásunk még nem túl magas, rengeteg lehetőségünk van arra, hogy természetes módon csökkentsük. Hogyan váljunk Claudia Schifferré? A látszat ellenére itt a tavasz. Ezt onnan lehet tudni, hogy a 'glossy' magazinok színes szagos hirdetésekben kínálják a cellulitisz eltüntető csodaszereket, napvédő krémeket, kis rózsaszín cuki-muki rúzsokat.
A megfelelő kezelés meghatározásához mindenképpen fontos, hogy az orvos tisztázza, mi váltotta ki magas vérnyomás vizsgálat kardiológus által magas vérnyomást.
Az avokádó különösen gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a veszélyes LDL-koleszterin szintjét.
Az omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók például a dióolajban, rugalmas állapotban tartják az ereket Ha nem állnak fenn szervi vagy külsődleges okok, akkor primer vagy esszenciális hipertóniáról beszélnek. Ez a leggyakoribb forma, és örökletes adottságok, illetve az életmód kombinációján alapul. Ez utóbbi a jelentősebb tényező, ahogyan Voltaire megjegyezte, a legtöbb esetben egy ember halálának oka az életében rejlik.
A rizikótényezők a túlsúly, a helytelen táplálkozás, a kevés mozgás, a nikotin, az alkohol és a stressz. És ha a magas vérnyomás a "pokoli trió", vagyis az elhízás, a cukorbaj és a magas koleszterinszint kombinációját kiegészítve jelentkezik, akkor az illető a legjobb úton van afelé, hogy tagja legyen a társadalom felét kitevő népességnek, akiknél előbb-utóbb szív- és keringési megbetegedés lép fel. A magas vérnyomás hagyományos kezelése különféle gyógyszerek kombinációját jelenti, amelyek között találunk béta-blokkolókat ezek lelassítják a szívverést és csökkentik a szív oxigénszükségletétACE-gátlókat vagy a hozzájuk nagyon hasonlító angiotenzin-II-antagonistákat, amelyek csökkentik az érfalak ellenállását.
Hasonlóképpen alkalmaznak kalcium-ntagonistákat, amelyek tágítják az ereket, vízhajtókat, amelyek serkentik a vese vizelettermelését és megnövelik a folyadékkiválasztást.
Mindezeknek a hátrányai közé tartoznak a különféle mellékhatások, illetve az a tény, hogy a beteg élete végéig orvosságokra szorul. A terápia holisztikus szempontból Gustav Dobos professzor megközelítése elsősorban életmódváltáson alapul, amelyet különféle természetgyógyászati módszerek egészítenek ki.
Bár a hagyományos gyógyszerekről nem mindig lehet lemondani, de legalább az adagot lehet csökkenteni, és ezzel a mellékhatásokat mérsékelni, illetve a hatásukat jótékonyan kiegészíteni. A Dobos-féle program a következő elemekből áll: Súlycsökkentés: A túlsúly lényeges tényező a magas vérnyomás kialakulásában.
A páciensek 70 százaléka túlsúlyos. Emiatt a vérnyomás és az erek igénybevétele nő, a szívnek erősebben kell pumpálnia, emiatt tartós stresszbe kerül. Ezen kívül drasztikusan megnő az anyagcserezavarok megnövekedett koleszterinszinta cukorbaj, az érelmeszesedés és az ízületi károsodások rizikója. Minden egyes kilóval, amellyel kevesebbet nyomunk, Hgmm-rel csökken a vérnyomás, ami azt jelenti, hogy 20 kg súly a különbséget jelentheti a magas vérnyomás és az optimális érték között.
A tartós változás azonban csak a rendszeres mozgástól és a helyes diuretikumok magas vérnyomás és szívelégtelenség esetén várható. Az ereknek jót tesz a fokhagyma is.
Két friss fokhagymagerezd naponta elegendő. Ha nem szeretjük a fokhagyma szagát, választhatunk gyógyszertári, szagtalan készítményeket. A C-vitamin védi az ereket a szabad gyökök támadásától. A paprika a C-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek közé tartozik Táplálkozás: A tudomány mai állása szerint az ideális táplálkozás a kevés húst tartalmazó, teljes értékű koszt. Ehhez sok zöldség, gyümölcs tartozik, teljes kiőrlésű gabonafélék, növényi olajak, esetenként tengeri hal és némi hús, mindez lehetőleg a környékről származó biológiai termesztésből.
Mivel a magas vérnyomás akkor a legveszélyesebb, ha magas koleszterinszinttel párosul, nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásban a telítetlen zsírsavak, amelyek például az olívaolajban vagy az avokádóban találhatók meg nagy mennyiségben.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a veszélyes LDL-koleszterin szintjét. Az állati eredetű, illetve a keményített növényi zsírok, amelyek a készételekben találhatók, éppen ezért kerülendők. Különösen fontosak az erek rugalmasságának megőrzése szempontjából az omega-3 zsírsavak, amelyek a tengeri halakban, a lenmagban, valamint a repce- a dió- és a szójaolajban találhatók meg.
Pozitív hatást gyakorol a zsíranyagcserére a vöröshagyma, az articsóka és a zab is. A zöldség- és gyümölcsfélékben található C-vitamin védi az ereket a szabad gyökök káros hatásától. A vizsgálatok szerint a fokhagyma is képes enyhén csökkenteni a magas vérnyomást, de az ajánlott adag napi 4 gramm - ez körülbelül két gerezd fokhagymának felel meg.
Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás
Az amerikai John Hopkins Egyetemen fejlesztették ki az úgynevezett DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension - táplálkozási megközelítés a magas vérnyomás csökkentésére diétát, amely a hipertónia megelőzését és kezelését szolgálja. A szakértők igazolták, hogy ha a koszt sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint zsírszegény tejterméket tartalmaz, akkor csökkentheti a vérnyomást. Különösen sikeresnek bizonyult a diéta, ha a cukor- és sófogyasztást is korlátozták.
Az állatkísérletek már évekkel ezelőtt bebizonyították, hogy a túlzott sófogyasztás megemeli a vérnyomást. Az emberek esetében az összefüggés nem ennyire egyértelmű, mivel egyéni különbségek vannak: néhányan jobban tűrik a sót, mint mások.
Szimpatika főoldal
Ennek ellenére a napi sóbevitelnek nem lenne szabad túllépnie az grammot, ami nagyjából egy teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. De ennél is nyugodtan fogyaszthatunk kevesebbet, mivel szervezetünk napi sószükséglete valahol 2 gramm körül van.
A hipertóniás betegeknek a legújabb vizsgálatok szerint nem kell teljesen lemondaniuk a sóról, de ne lépjék túl a napi 5 grammos adagot Ügyeljünk a táplálékokban található rejtett sómennyiségre!
Sót találunk nemcsak az olyan sózott termékekben, mint a hering, a szalonna, a sonka vagy a kolbászfélék, hanem a kenyérben és a sajtféleségekben is. A különbségek itt óriásiak lehetnek: a rokfort például grammban mg nátriumot tartalmaz, a camembert öt, az ementáli et, míg a fehér sajtok at.
Ha az adott ennivaló konyhasótartalmát akarjuk kiszámolni, akkor a nátirumtartalmat meg kell szorozni 2,5-tel. Népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére eltérő az ásványvizek nátriumtartalma is, vegyük figyelembe a címkén található adatokat! A kockázati tényezők elkerülése: A magas vérnyomás további rizikófaktorai a nikotin és az alkohol. A belélegzett nikotin emeli a vérnyomást és a pulzusszámot, míg a cigarettafüst számos egyéb összetevője szűkíti az ereket, ami lassítja a vér áramlási sebességét, és emiatt fokozza az érfalakon a lerakódások kialakulásának veszélyét.
A következmény vérellátási zavar lesz, amely végső soron akár az érintett testrész elhalásához is vezethet.
- Természetes szerek magas vérnyomás ellen A szív kétségtelenül az emberi szervezet legfontosabb szerve.
- Gyógyszercsoportok a magas vérnyomás kezelésében
- Amennyiben más rizikófaktorok is jelen vannak pl.
- A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül - HáziPatika
- Szimpatika – A tíz legjobb természetes módszer magas vérnyomás ellen
- Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás.
- A magas vérnyomás rossz
- Szekundér hipertóniánál a magasvérnyomás valamilyen betegségnek pl.
